| 茶炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 1千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 59千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 100克 | 茶炒饭热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于裸潜23分钟消耗的热量...420 | |||||
茶炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（15克）、水（1克）、大米（15克）、鸡蛋（1个）、盐（1克）、渣杏（1个）、蓝绨（5克）
1/2. 水
2/2. 可以加水
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、消渴、减肥降脂等功效；可与甲鱼、鲤鱼、猪小排搭配；与鲫鱼、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、中和胃酸、补脾等功效；可与胡萝卜、红薯、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、西红柿、干贝搭配；与鹅、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茶炒饭热量159 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质20.06 克
- 碳水化合物80.22 克
- 钠149.8 毫克
- 钙914.3 毫克
- 铁49.45 毫克
- 钾623 毫克