| 清淡芥菜干蒸前腿瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜干 | 克 | 50千卡 | 33千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 清淡芥菜干蒸前腿瘦肉热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于绘画11分钟消耗的热量...270 | |||||
清淡芥菜干蒸前腿瘦肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
前腿猪瘦肉（适量）、芥菜干（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（稍少点）、生粉（少许）、鸡汁（稍少）
1/4. 芥菜干适量，猪肉适量
2/4. 猪肉切薄片，加入适量调料拌匀，稍腌一会。
3/4. 芥菜干、前腿瘦肉放一起拌匀，静置10分钟，使得前腿瘦肉充分入味，煲饭的时候放电饭锅里蒸，饭熟猪瘦肉也熟。
4/4. 前腿瘦肉看起来瘦，但吃起来一点都不腻。还很下饭哦。
食材功效信息
芥菜干的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 清淡芥菜干蒸前腿瘦肉热量50 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠4252.6 毫克
- 钙155 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾363 毫克