| 荷兰豆炒牛鞭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 牛鞭 | 克 | 374千卡 | 117千卡 | 27.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 518克 | 荷兰豆炒牛鞭热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于登山摩托51分钟消耗的热量...510 | |||||
荷兰豆炒牛鞭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（少多点）、牛鞭（适量）、红椒（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、鸡精（少点）、味精（少点）、盐（适量）
1/3. 葱蒜
2/3. 清淡
3/3. 出锅
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗便秘、抗菌消炎等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
牛鞭的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温补肾阳、补肾扶阳、美容等功效；可与枸杞、鸡胗、虫草搭配；
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营养信息
- 荷兰豆炒牛鞭热量433 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠40.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾120 毫克