| 胡麻油蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡麻油 | 克 | 90千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 79克 | 胡麻油蛋饼热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于平底雪橇27分钟消耗的热量...420 | |||||
胡麻油蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、胡麻油（10克）、香葱（10克）
1/6. 准备食材。鸡蛋三个，胡油麻少许，香葱少许。
2/6. 将鸡蛋打散，加入少许盐搅拌匀均。香葱切末。
3/6. 平底锅中加入少许胡麻油烧热。
4/6. 将蛋液倒入锅中，轻轻转到锅，让蛋液平铺在锅内。小火慢煎。
5/6. 蛋饼七分熟的时候，将葱花撒在上面。
6/6. 取出切块即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效；可与黄豆、银鱼、羊排搭配；与鹅肉、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
胡麻油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗氧化、降三高、降血压等功效；
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营养信息
- 胡麻油蛋饼热量189 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾138 毫克