| 淮山小红斑鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 56千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 淮山小红斑鱼汤热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于爬楼梯7分钟消耗的热量...480 | |||||
淮山小红斑鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红斑鱼（300克）、淮山（100克）、瘦肉（50克）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好材料：小红斑鱼清洗干净，瘦肉切丝，姜切丝。
2/6. 淮山去皮切成块后泡在清水内。
3/6. 锅内烧水，水开后把红斑鱼倒入锅内。
4/6. 把瘦肉倒入锅内。
5/6. 盖上锅盖煮15分钟，然后滴几滴食用油。
6/6. 加盐调味即可。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有清热、强筋骨、肾经等功效；可与玉米、鳗鱼、羊排搭配；与油菜、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山小红斑鱼汤热量56 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克