| 超级简单微波烤牛肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 超级简单微波烤牛肉串热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于做头发170分钟消耗的热量...150 | |||||
超级简单微波烤牛肉串的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、花生油（适量）、姜丝（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/2. 用上述材料腌制牛肉片，入味一个小时，搁置冰箱里冷藏室。
2/2. 用竹签串好，放微波炉 烧烤功能，五分钟，中间可以翻动一下利于受热均匀。美妙的叮音乐响起后，就可以开动咯！很简单，所以没什么说明了。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、暖胃、补血等功效；可与大白菜、鸡腿菇、芋头搭配；与木耳菜、红糖、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单微波烤牛肉串热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克