| 宝宝食谱-星星树和小猪蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 287克 | 宝宝食谱-星星树和小猪蛋羹热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于脱衣服290分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝食谱-星星树和小猪蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、馒头（一只）、食盐（适量）、芹菜茎（几根）、火腿肠（一根）、海苔（一小片）
1/5. 鸡蛋磕入碗里，加凉水比例1:1左右，放适量食盐跟香油，一边加少量热水一边搅拌均匀，最后锅里放冷水，把盛蛋液的碗盖起来，隔水蒸。
2/5. 火腿肠切小猪的耳朵跟鼻子，海苔剪出眼睛跟嘴巴的样子。
3/5. 蛋羹出锅后就可以凹造型了。
4/5. 馒头切片粘蛋液，下锅煎两分钟左右。
5/5. 造型成功。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、紫菜、茼蒿搭配；与地瓜、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、养胃、除热等功效；
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营养信息
- 宝宝食谱-星星树和小猪蛋羹热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克