| 黄瓜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 495克 | 黄瓜苹果汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于跆拳道19分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜苹果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、苹果（两个）、胡柚（一个）
1/4. 准备好材料洗净。
2/4. 切适当大小
3/4. 将其一起放入果汁机榨汁。
4/4. 清爽解渴的果汁就好了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、健脑安神等功效；可与醋、墨鱼、虾米搭配；与樱桃番茄、水芹菜、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、减肥等功效；可与洋葱、黄瓜、番茄搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜苹果汁热量188 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠6.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾221 毫克