| 丑娃赛香瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 472克 | 丑娃赛香瓜热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于看书300分钟消耗的热量...78 | |||||
丑娃赛香瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一个）、梨子（一个）、蜂蜜（一匙）、酸奶渣（适量）、盐（1/4匙）
1/7. 梨子和黄瓜洗干净。
2/7. 黄瓜削皮或者不削，切成细条。
3/7. 梨子削皮切成细条。
4/7. 放入一匙蜂蜜。
5/7. 再撒入盐。
6/7. 搅拌均匀，腌制20分钟。
7/7. 然后摆盘即可，最后淋入酸奶渣。我是觉得太单调了然后乱搞了个丑娃脸>
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与土豆、苹果、绿豆芽搭配；与枣、娃娃菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、开胃、预防高血压等功效；可与百合、猪肺、冰糖搭配；与帝王蟹、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进睡眠等功效；可与鸭梨、黄瓜、茼蒿搭配；与葱、生菜、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丑娃赛香瓜热量390 千卡
- 脂肪2.22 克
- 蛋白质1.58 克
- 碳水化合物93.96 克
- 钠6.2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾249 毫克