| 快手菜-腐皮菜卷-全素食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 龙豆 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 499克 | 快手菜-腐皮菜卷-全素食热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于看书643分钟消耗的热量...78 | |||||
快手菜-腐皮菜卷-全素食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（3张）、龙豆（1把）、酱料（适量）
1/4. 豆腐皮开水烫熟，龙豆也烫熟。
2/4. 将豆腐皮切成小方块，卷成卷，然后用一根龙豆绕在外面，装盘。
3/4. 如图都绕好。
4/4. 浇酱汁，还可以撒芝麻。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、养胃、解毒等功效；可与生菜、猪脖、梅花肉搭配；
龙豆的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压、美容、帮助消化等功效；
