| 蒜茸娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 蒜茸娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于郑多燕减肥操5分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜茸娃娃菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一个）、水发龙口绿豆粉丝（20克）、大蒜（三个）、奶黄油鸡精味精鸡粉白糖精盐鲜露美极虾仁生粉高汤小葱（适量）
1/1. 将大蒜剁细粒清水透洗用纱布拧干水分、将一半的蒜粒在油锅中炸到金黄色另一半搅拌均匀，在加入各种调料、生粉高汤备用：取盘一只垫上粉丝放入娃娃菜将做好的蒜茸淋在上面蒸5至10分钟取出撒上葱花淋上开油即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、预防结肠癌、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜茸娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克