| 泰式虾仁意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 623克 | 泰式虾仁意粉热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于瑜伽67分钟消耗的热量...150 | |||||
泰式虾仁意粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶形意面（适量）、虾仁（适量）、蘑菇（适量）、西红柿（适量）、泰式汤料（适量）
1/7. 西红柿、蘑菇洗干净。
2/7. 准备意面。
3/7. 西红柿切粒。
4/7. 蘑菇切块。
5/7. 沸水煮熟意面，过冷河，备用。
6/7. 将少许姜茸蒜茸放在小锅里，爆香，下在碗水，入一大汤匙左右泰式汤料，胡椒面、煮沸，倒入蘑菇、虾仁（最好预先腌下）、意粉、番茄。
7/7. 煮沸后下盐和鸡精（可不下）、适量糖调味，点几滴香油，即成。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、缓解神经衰弱、降血压等功效；可与娃娃菜、豌豆、荷兰豆搭配；与葡萄、红枣、洋葱相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰、镇痛、镇咳等功效；可与鲫鱼、鲑鱼、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、美容等功效；可与芹菜、茭白、黄鱼搭配；与鲢鱼、皮皮虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式虾仁意粉热量167 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质14.38 克
- 碳水化合物5.69 克
- 钠10 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克