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木瓜西米露冰冰冻

木瓜西米露冰冰冻的热量和减肥功效

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木瓜西米露冰冰冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
木瓜124千卡43千卡0.47克0.26克
西米98千卡195千卡12.4克2.2克
椰汁335千卡231千卡4克0.3克
淡奶油873千卡873千卡0.70克97克
冰粉粉44千卡364千卡0克0克
仙人掌果164千卡41千卡0.73克0.51克
总量995木瓜西米露冰冰冻热量/卡路里1638千卡
读书 热量1638千卡,相当于读书1260分钟消耗的热量...78

木瓜西米露冰冰冻的做法共3个步骤

食材主料/辅料

木瓜(半个)、西米(50克)、椰汁(1罐)、淡奶油(100克)、冰粉粉(12克)、仙人掌果(1个)、白糖(适量)、水(1000克)、冰粉粉用水(750克)
木瓜西米露冰冰冻的做法图解1

1/3. 用1000g开水煮50克西米边煮边搅烧到透明(20-30分)捞起用凉开水冲干净,待用,锅内倒入椰浆和淡奶油糖开后加切好的木瓜和西米开后,倒入8克冰粉粉,冷却放冰箱。

木瓜西米露冰冰冻的做法图解2

2/3. 仙人掌果调色用

木瓜西米露冰冰冻的做法图解3

3/3. 250克水煮开,加冰粉粉4克搅拌放仙人掌果调色后,过滤冷冻后,和上面的西米露等混合

食材功效信息

木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾消食、通乳、抗痉挛等功效;可与狗肉、玉米面、带鱼搭配;与虾、南瓜、北极虾相克,同食可能会引起不适;

西米的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补肺、健脾、化痰等功效;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益气、解渴祛暑、润颜等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、治便秘、大便秘结等功效;

仙人掌果的热量41千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛湿退热、养颜护肤、行气活血等功效;

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营养信息

  • 木瓜西米露冰冰冻热量1638 千卡
  • 脂肪100.27 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物150.79 克
  • 336.6 毫克
  • 92 毫克
  • 3.35 毫克
  • 1103 毫克

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