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小麦仁红糖粥

小麦仁红糖粥的热量和减肥功效

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小麦仁红糖粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小麦仁63千卡317千卡11.9克1.3克
红糖324千卡372千卡0.2克0克
总量107小麦仁红糖粥热量/卡路里387千卡
钓鱼 热量387千卡,相当于钓鱼129分钟消耗的热量...180

小麦仁红糖粥的做法共2个步骤

食材主料/辅料

小麦仁(适量)、红糖(适量)
小麦仁红糖粥的做法图解1

1/2. 干小麦仁洗净,浸泡一夜。我是临时起意,所以是烧开后放半小时。再用高压锅煮20分钟。煮的时间不固定,长短要根据高压锅的压力大小,和自己喜欢的口感决定。家里压力锅是140帕的(是m这个单位吗?),据说比一般的压力锅压力要大,所以时间要短,我喜欢吃软的,15分钟也行了。煮好后开盖,下红糖继续煮溶红糖就可以了。

小麦仁红糖粥的做法图解2

2/2. 香香糯糯,有嚼劲,小麦仁混合红糖的香味,好诱人!我和女儿都超爱吃的!

食材功效信息

小麦仁的热量317千卡(每100克);具有除皱、益肾、嫩肤等功效;可与红枣、荞麦、玉米搭配;与蜂蜜、食用碱、枇杷相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血、补血养颜、补虚等功效;可与姜、小米面、荷兰豆搭配;与牛里脊、牛排、牛肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小麦仁红糖粥热量387 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质12.1 克
  • 碳水化合物172 克
  • 27.8 毫克
  • 184 毫克
  • 6.3 毫克
  • 589 毫克

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