| 米汤牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 米汤 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1克 | 1克 |
| 总量 | 256克 | 米汤牛奶热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于睡觉86分钟消耗的热量...54 | |||||
米汤牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、米汤（适量）
1/3. 熬米汤，这个很简单，一杯米加多二至三倍的水放到电压锅内，调到煮粥一档即可。
2/3. 盛出米汤，放凉到40度左右，然后按照宝宝月龄加入适量的配方奶。
3/3. 用勺子搅拌一下，让牛奶充分溶解到米汤中。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美白等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与香椿、枣、橙相克，同食可能会引起不适；
米汤的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与奶粉、牛乳粉、全脂牛奶粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米汤牛奶热量77 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质7.81 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克