| 甜红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 甜红豆粥热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于俯卧撑69分钟消耗的热量...480 | |||||
甜红豆粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、珍珠米（适量）、陈皮（适量）、黄糖（适量）
1/6. 材料：红豆的量，视乎人数而定，珍珠米少许，目的是让红豆粥吃起来更有点稠绵的口感，加陈皮一块。
2/6. 红豆用水泡着，也可以不用泡，直接就煲，陈皮泡软，刮掉内层白色的。
3/6. 把泡好的红豆、陈皮、洗干净的珍珠米全部放进电压锅里，倒进适量的水。
4/6. 盖好盖子，调到粥的档位
5/6. 电压力锅泄气后，打开锅盖，加入适量的黄糖块，再把盖子盖上，让糖在热腾腾的红豆粥里慢慢熔化。
6/6. 呵呵，好好吃的甜红豆粥就好啦。夏天可以放冰箱里冰着吃哦，好过瘾的。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、预防高血压、消胀等功效；可与粳米、鸭肉、薏米搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜红豆粥热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克