| 炸马哈鱼条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马哈鱼 | 克 | 515千卡 | 206千卡 | 22.1克 | 12.35克 |
| 总量 | 250克 | 炸马哈鱼条热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于自行车测功器103分钟消耗的热量...300 | |||||
炸马哈鱼条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马哈鱼（250克）、脆皮糊：面粉（30克）、淀粉（15克）、泡打粉（2克）、清水（40克）、花椒粉（2克）、鸡精（2克）、盐（3克）、黑胡椒（3克）、色拉油（5克）
1/9. 大马哈鱼片
2/9. 把鱼片改刀切成1厘米宽的鱼条
3/9. 脆皮糊的制作：除色拉油外，将所有的材料倒入不锈钢盆中
4/9. 将脆皮糊充分搅拌均匀
5/9. 搅拌均匀后加入色拉油
6/9. 把鱼条均匀的挂上脆皮糊
7/9. 炒锅中放入色拉油，烧至7成热
8/9. 将挂好糊的鱼条下入炒锅中炸至金黄色即可
9/9. 酥酥脆脆的炸马哈鱼就做好了，非常好吃
食材功效信息
马哈鱼的热量206千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、健脾、消食等功效；
