| 烤土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 352克 | 烤土豆片热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于打篮球91分钟消耗的热量...480 | |||||
烤土豆片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、色拉油（一勺）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/4. 把土豆洗干净，去皮，切成5mm左右厚的薄片。
2/4. 拿出烤盘，垫上锡纸，在锡纸上刷上色拉油。
3/4. 把土豆片均匀的放入烤盘，在土豆片上刷上色拉油，将盐和胡椒粉撒在土豆上。
4/4. 放入烤箱中层，180度烤5分钟，然后翻面，再烤5分钟。烤到土豆边上发黄就ok了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、降糖降脂等功效；可与牛里脊、豆角、豇豆搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 烤土豆片热量728 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠7.8 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾345 毫克