| 咖喱薯仔鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 624克 | 咖喱薯仔鱼蛋热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于混凝土工作62分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱薯仔鱼蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（2个）、鱼蛋（适量）、红萝卜（一个）、豌豆（适量）、咖喱膏（一盒）、椰汁（一罐）
1/3. 红萝卜、马铃薯洗净，切小块，放电饭煲中煮至8成熟，将水倒掉。
2/3. 电饭煲中加少量水，再放进鱼蛋、豌豆，椰浆和咖喱膏，不断搅拌。
3/3. 煮约15分钟，即可食用。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水消肿、养颜、美容等功效；可与黄瓜、肥牛、牛里脊搭配；与螃蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 咖喱薯仔鱼蛋热量433 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物17.5 克
- 钠652.7 毫克
- 钙38.1 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾347 毫克