| 青椒炒猪蹄筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄筋 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | 35.3克 | 1.4克 |
| 总量 | 250克 | 青椒炒猪蹄筋热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于健美操84分钟消耗的热量...280 | |||||
青椒炒猪蹄筋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪蹄筋（250克）、青椒（2条）、红椒（1条）、胡萝卜（一小块）、姜（适量）
1/7. 猪蹄筋泡发（怕麻烦的买的泡好的），切小段
2/7. 青椒切块，姜，胡萝卜都切薄片（为了好看点我切了菱形），红椒切圈
3/7. 爆油锅，爆香姜片，红辣椒
4/7. 我比较喜欢熟透的胡萝卜，所以先下小炒了一下
5/7. 下猪蹄筋，炒至熟透
6/7. 放青椒，盐，翻炒几下就出锅了，（猪蹄筋比较不容易入味，可以下点酱油）
7/7. 看着这颜色心情就好！
食材功效信息
猪蹄筋的热量156千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、强筋壮骨、养血补肝等功效；
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营养信息
- 青椒炒猪蹄筋热量390 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠178 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克