| 莙荙菜炒小鸟贼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莙荙菜 | 克 | 98千卡 | 23千卡 | 2.98克 | 0.78克 |
| 总量 | 425克 | 莙荙菜炒小鸟贼热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于舞厅22分钟消耗的热量...270 | |||||
莙荙菜炒小鸟贼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小鸟贼（6个）、莙荙菜（2叶）、食用油（适量）、美味鲜酱油（适量）、草菇老抽（适量）、白糖（适量）、回香（2个）、黄酒（适量）
1/4. 鸟贼去皮洗净 。
2/4. 莙荙菜洗净 。
3/4. 油热放鸟贼炒卷，放黄酒 ，美味鲜酱油，草菇老抽，白糖，八角上盖焖煮 。
4/4. 煮到汤汁快干，放上莙荙菜炒熟 。
食材功效信息
莙荙菜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 莙荙菜炒小鸟贼热量98 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质2.98 克
- 碳水化合物2.71 克
- 钠55 毫克
- 钙124 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾256 毫克