| 油焖素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 莙荙菜 | 克 | 98千卡 | 23千卡 | 2.98克 | 0.78克 |
| 总量 | 679克 | 油焖素鸡热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于飙车98分钟消耗的热量...360 | |||||
油焖素鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
素鸡（1卷）、莙荙菜（2叶）、食用油（适量）、美味鲜酱油（适量）、草菇老抽（适量）、白糖（适量）、八角（2个）
1/6. 素鸡一卷
2/6. 将素鸡切片 。
3/6. 素鸡热油锅两面煎黄 。
4/6. 放上美味鲜酱油，草菇老抽 , 八角，白糖，加上水少量 , 上盖专小火焖煮到入味 。
5/6. 放上莙荙菜开大火煮熟 。
6/6. 出锅装盆 。
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、防血管硬化、预防心血管疾病等功效；
莙荙菜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
