| 鲨鱼骨花菇黄芪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 沙参 | 克 | 30千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 总量 | 527克 | 鲨鱼骨花菇黄芪汤热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于保龄球运动301分钟消耗的热量...180 | |||||
鲨鱼骨花菇黄芪汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉或排骨（500克）、花菇（4个）、鲨鱼骨（4片）、蜜枣（2只）、玉竹（如图）、沙参（如图）、枸杞（如图）、无花果（如图）、黄芪（如图）、金虫草（一小把）、盐（可不加）
1/3. 各种材料洗净稍浸泡至香菇泡发。排骨净绰水撇沫。
2/3. 各种食材（除金虫草和枸杞）放入压力锅，加水2L。煲汤档1h。（卖家提供砂锅2hs）
3/3. 开盖 放金虫草和枸杞闷5min出锅！
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有防治佝偻病、预防肝硬变、益味助食等功效；可与鲫鱼、木瓜、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鲨鱼骨具有止泻、祛风湿、止痛等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、增强食欲、抗过敏等功效；可与小米、板栗、核桃搭配；与黄瓜、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、养阴、止渴等功效；
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有祛痰、降低体温、抗真石等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲨鱼骨花菇黄芪汤热量904 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质42.75 克
- 碳水化合物336.88 克
- 钠279.6 毫克
- 钙741 毫克
- 铁9.57 毫克
- 钾970 毫克