| 孔氏辣子鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 600克 | 孔氏辣子鸡丁热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于摆桌子279分钟消耗的热量...150 | |||||
孔氏辣子鸡丁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、青椒（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）
1/12. 香菇切丁
2/12. 青椒切丁
3/12. 葱姜蒜辣椒切丁
4/12. 辣子鸡丁-，配料全家福
5/12. 正在腌制的鸡丁
6/12. 裹粉待炸的鸡丁
7/12. 炸鸡丁
8/12. 炸好的鸡丁，嫩嫩的，好诱人
9/12. 辣椒香菇等配料下锅
10/12. 鸡丁下锅
11/12. 装盘，美味OK了
12/12. 辣子鸡丁-，近照，漂亮吧！两碗饭就这么下肚了，OH，my god！欲罢不能啊，哈哈哈哈
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、开胃消食、降血糖等功效；可与苦瓜、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、延缓衰老、健胃保肝等功效；可与武昌鱼、鳕鱼、扁豆搭配；与海虾、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孔氏辣子鸡丁热量697 千卡
- 脂肪11.23 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠98.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾404 毫克