咖喱牛腩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
总量 | 1468克 | 咖喱牛腩饭热量/卡路里2365千卡 | |||
热量2365千卡,相当于穿衣服1182分钟消耗的热量...120 |
1/2. 全部切丁,依次橄榄油下洋葱爆香,放入土豆、胡罗布!个人爱好加入香菇!然后放汤和咖喱块!
2/2. :熬制差不多,放入椰汁搅拌,盛出!温馨提示:过夜的咖喱更美味哦!
牛腩的热量283千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有安胎补神、安中益气、化痰息风等功效;可与芹菜、土豆、香菇搭配;与白酒、板栗、橘子相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、促消化、补钙等功效;可与排骨、苹果、大蒜搭配;与河虾、皮皮虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、豆角、黄瓜搭配;与西红柿、香蕉、石榴相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、润肺祛痰、利尿等功效;可与西瓜、鲈鱼、卷心菜搭配;与山楂干、水萝卜、白酒相克,同食可能会引起不适;
西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、抗衰老、增强免疫力等功效;可与墨鱼、金针菇、芥末搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;