| 猪蹄锅巴饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 220克 | 猪蹄锅巴饭热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于网球9分钟消耗的热量...420 | |||||
猪蹄锅巴饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
卤猪蹄（一个）、黄豆芽（少许）、白芝麻（少许）、芝麻油（一勺）
1/4. 第一步 石锅擦上芝麻油放入米饭
2/4. 第二步 卤猪蹄切块儿 放到米饭上面
3/4. 第三步 把过热水的豆芽也放上去
4/4. 第四步 撒上芝麻 加盖 加热三分钟 听到刺啦刺啦的声音就可以关火 开饭 营养 养生 排毒的自制锅巴饭。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛黑痣、治疣赘、美容护发等功效；可与鲫鱼、榨菜、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪蹄锅巴饭热量66 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克