| 春笋炒鸟贼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 春笋炒鸟贼热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于擦玻璃22分钟消耗的热量...180 | |||||
春笋炒鸟贼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小鸟贼（4个）、春笋（5根）、食用油（适量）、美味鲜酱油（适量）、白糖（适量）
1/6. 鸟贼洗净去皮 。
2/6. 这是洗好，去皮的乌贼 。
3/6. 春笋切斜刀备用 。
4/6. 春笋下油锅先炒一分钟左右 。
5/6. 放上鸟贼炒几下 。
6/6. 放美味鲜酱油，白糖，加上水少量 ，专小火煮熟 。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、消渴、养颜护肤等功效；可与鸡肉、黑木耳、木耳搭配；与红糖、羊肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春笋炒鸟贼热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克