| 水煮红薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯叶 | 克 | 136千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 水煮红薯叶热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于拳击23分钟消耗的热量...360 | |||||
水煮红薯叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯叶（400克）、蒜头（2粒）、盐（适量）、料酒（适量）
1/3. 把红薯叶洗净
2/3. 锅里水煮沸，然后倒入适量油、蒜头、盐、料酒少许
3/3. 再加入青菜，用锅盖盖一会。一盘翠绿的红薯叶就闪亮登场了。
食材功效信息
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便利尿、升血小板、预防动脉硬化等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
