| 芝麻菠萝小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝汁 | 克 | 32千卡 | 53千卡 | 9克 | 3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 129克 | 芝麻菠萝小蛋糕热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于跳板跳水44分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻菠萝小蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝汁（适量）、鸡蛋（一个）、芝麻粉（适量）、燕麦片（适量）、面粉（适量）、生粉（适量）、黄油（适量）
1/4. 首先拿一个鸡蛋打散，再放入面粉和淀粉搅拌，加生粉是因为我喜欢有嚼劲的，哈哈
2/4. 然后菠萝打成浆，再往里放入一点点黄油，再放入芝麻粉和燕麦，调成糊糊。
3/4. 把糊糊倒入刚才我们调好的粉团里，搅拌至浓稠正好，倒入蛋糕模。我本来打算放烤箱的，但是没试过蒸的蛋糕，就试了一次。嘿嘿。
4/4. 最后就是等待啦，等10-15分钟就可以了，蛋糕会自己蓬松起来，嘻嘻。然后你就可以享受自己的美味了。
食材功效信息
菠萝汁的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、养血发胎等功效；可与洋葱、北极虾、玉米搭配；与地瓜、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻菠萝小蛋糕热量131 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物72.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克