| 鱿鱼头炒彩椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼头 | 克 | 150千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 鱿鱼头炒彩椒热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于潜泳10分钟消耗的热量...900 | |||||
鱿鱼头炒彩椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼头（200克）、彩椒（200克）、姜（20克）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/7. 原料图（晚上的菜了吃不来很多，所以适量的减少了，只用了一个鱿鱼头）。
2/7. 鱿鱼头洗净切小段（因为宝贝要吃所以切的比较小了点）。
3/7. 彩椒洗净切小块，姜切丝备用。
4/7. 热油锅，姜下锅爆香。
5/7. 鱿鱼头下锅翻炒两下，有点微红。
6/7. 下彩椒一起炒熟，放适量的酱油、盐、料酒、鸡精调味。
7/7. 起锅装盘，可以上桌美美的享用了。
食材功效信息
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有疗头痛头晕、健脑、亮发等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼头炒彩椒热量150 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克