| 夏季消暑减脂-紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 165克 | 夏季消暑减脂-紫菜蛋花汤热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于溜旱冰100分钟消耗的热量...450 | |||||
夏季消暑减脂-紫菜蛋花汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
野生紫菜（1片）、土鸡蛋（2个）、葱花（1根葱，切成末）、盐（3克）、食用油（1小匙羹）
1/7. 干紫菜用清水泡15分钟，捞起沥干水份备用。
2/7. 将鸡蛋去壳，我用了一个土鸡蛋，一个饲养鸡蛋哈。
3/7. 准备葱花。
4/7. 热锅，倒入适量清水、油、盐。待水开后放入紫菜。
5/7. 紫菜烧开后3分钟，将鸡蛋徐徐倒入锅内。将蛋黄挑破变成蛋花，20秒既可起锅。
6/7. 这是无葱版本，成品。
7/7. 喜欢葱的朋友，在起锅后撒上葱花就可以啦！
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、健脑益智、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、黄豆、小米面搭配；与糖精、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、呵护咽喉等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、降血脂等功效；
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营养信息
- 夏季消暑减脂-紫菜蛋花汤热量750 千卡
- 脂肪106.3 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克