| 海面干炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 海面干炒芹菜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于干活27分钟消耗的热量...90 | |||||
海面干炒芹菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
灵山海面干（适量）、芹菜（适量）、食用油（适量）、蒜头（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）
1/2. 先把大蒜头切成片，大葱切滚到片然后把海面干切成丝，芹菜切段备好。
2/2. 把锅烧热放油，然后放入大蒜和大葱片，翻炒出香味后把火调大然后倒芹菜（注意：炒芹菜时一定要用大火，这样炒出来的芹菜才比较脆不会老）继续翻炒然后放入海面干丝。翻炒片刻加入适量盐、鸡精和醋即可出锅。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、镇静安神、祛湿等功效；可与羊排、葵花子、牛肉搭配；与鸡肉、河蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海面干炒芹菜热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克