| 胡萝卜大麦粉蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大麦粉 | 克 | 414千卡 | 345千卡 | 10.5克 | 1.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 170千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 329克 | 胡萝卜大麦粉蛋饼热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于开货车108分钟消耗的热量...390 | |||||
胡萝卜大麦粉蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大麦粉（120克）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（60克）、火腿肠（80克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、水（适量）
1/7. 准备食才
2/7. 火腿肠切丁，胡萝卜洗净切丁，葱洗净切碎.
3/7. 把大麦粉放入大碗
4/7. 放入火腿肠，胡萝卜，葱花，磕入鸡蛋
5/7. 放适量清水，加盐，搅拌成面糊.
6/7. 锅里油热，放入面糊，中火慢煎
7/7. 两面煎透即可
食材功效信息
大麦粉的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、延缓衰老等功效；可与小米、羊排、百合搭配；与味精、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、防癌等功效；可与草鱼、圆白菜、香菜搭配；与山楂干、苹果、红枣相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、解热毒、滋阴等功效；
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营养信息
- 胡萝卜大麦粉蛋饼热量705 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质38.06 克
- 碳水化合物99.64 克
- 钠917.2 毫克
- 钙97 毫克
- 铁8.93 毫克
- 钾664 毫克