| 牛油果奇异果苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 634克 | 牛油果奇异果苹果汁热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于风帆冲浪运动114分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果奇异果苹果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酪梨（1个）、奇异果（1个）、苹果（2个）
1/2. 酪梨切开去核，将果肉挖到碗内用勺子捣成糊状备用。应为酪梨水分比较少，用原汁机榨的话非常浪费，所以这样添加进去还有点颗粒感，也有营养。
2/2. 将奇异果去皮切块，苹果连皮带籽的切块，加入慢速原汁机榨出果汁，再加入之前的酪梨泥搅拌均匀即可饮用，口感浓郁顺滑，带有酸甜，非常好喝！
食材功效信息
酪梨的热量161千卡（每100克）；具有血管畸形、促进消化、润肺清燥等功效；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、促消化、美容养颜等功效；可与蜂蜜、酸奶、薏米搭配；与动物内脏、青蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与芦荟、枸杞、咸菜搭配；与海鲜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果奇异果苹果汁热量343 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物27.73 克
- 钠11.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾263 毫克