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牛油果奇异果苹果汁

牛油果奇异果苹果汁的热量和减肥功效

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牛油果奇异果苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奇异果186千卡56千卡0.8克0.56克
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
总量634牛油果奇异果苹果汁热量/卡路里343千卡
砌砖 热量343千卡,相当于砌砖49分钟消耗的热量...420

牛油果奇异果苹果汁的做法共2个步骤

食材主料/辅料

酪梨(1个)、奇异果(1个)、苹果(2个)
牛油果奇异果苹果汁的做法图解1

1/2. 酪梨切开去核,将果肉挖到碗内用勺子捣成糊状备用。应为酪梨水分比较少,用原汁机榨的话非常浪费,所以这样添加进去还有点颗粒感,也有营养。

牛油果奇异果苹果汁的做法图解2

2/2. 将奇异果去皮切块,苹果连皮带籽的切块,加入慢速原汁机榨出果汁,再加入之前的酪梨泥搅拌均匀即可饮用,口感浓郁顺滑,带有酸甜,非常好喝!

食材功效信息

酪梨的热量161千卡(每100克);具有血管畸形、促进消化、润肺清燥等功效;

奇异果的热量56千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有安神益智、促消化、美容养颜等功效;可与蜂蜜、酸奶、薏米搭配;与动物内脏、青蟹、梭子蟹 相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑养血、促进胃肠蠕动、安眠等功效;可与芦荟、枸杞、咸菜搭配;与海鲜、萝卜、糯米相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 牛油果奇异果苹果汁热量343 千卡
  • 脂肪0.76 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物27.73 克
  • 11.6 毫克
  • 31 毫克
  • 1.8 毫克
  • 263 毫克

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