| 榆叶饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 418克 | 榆叶饭热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡，相当于排球186分钟消耗的热量...480 | |||||
榆叶饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩榆树叶（一碗）、玉米面（适量）、白面（适量）、盐（适量）
1/4. 新鲜榆叶洗净
2/4. 放玉米面和白面粉，比例随意，放一勺盐，抓匀。
3/4. 上气后蒸25分钟。
4/4. 用筷子翻动后，就可以吃了！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容、养颜等功效；可与脆山药、木瓜、花菜搭配；与螺蛳、榅桲、蚝干相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 榆叶饭热量1489 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物146.6 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克