干炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
总量 | 508克 | 干炸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
热量645千卡,相当于雪地摩托184分钟消耗的热量...210 |
1/5. 把带鱼洗好,加盐,十三香,味精,腌制十分钟
2/5. 把鱼沾干淀粉
3/5. 热油,七分热,下锅
4/5. 炸治两面金黄,出锅
5/5. 哈哈完成,趁热吃,口感比较好,也可以加孜然味道更加
带鱼的热量127千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防心血管疾病、降低肝癌、暖胃补虚等功效;可与腐竹、香干、豆腐搭配;与南瓜相克,同食可能会引起不适;