| 皮皮虾馅锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮皮虾 | 克 | 427千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1055克 | 皮皮虾馅锅贴热量/卡路里1657千卡 | |||
 热量1657千卡，相当于跳舞345分钟消耗的热量...288 | |||||
皮皮虾馅锅贴的做法共11个步骤
食材主料/辅料
皮皮虾（适量）、饺子皮（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）、香油（适量）
1/11. 同样还是昨天吃剩下的皮皮虾。
2/11. 皮皮虾去皮切碎。
3/11. 肉馅内加入葱、姜、料酒、胡椒粉、油、朝一个方向搅拌至上劲儿后再加入切碎的皮皮虾搅拌均匀。
4/11. 快包的时候再放韭菜、盐跟香油搅拌均匀。不然韭菜容易出汤。我是买的现成的饺子皮，也可以自己和面擀皮。
5/11. 将馅料放在饺子皮中间，对折捏紧，两端不用封口。
6/11. 可以随包随烙。
7/11. 锅中少许底油，将锅贴码放整齐
8/11. 淋少许水
9/11. 盖上盖子小火等听到刺啦刺啦的声音水干了就可以出锅了！
10/11. 香香脆脆
11/11. 再沾点辣椒油醋，简直绝了！
食材功效信息
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通乳汁、增强免疫力、有利于病后恢复等功效；可与丝瓜、燕麦、藕搭配；与西红柿 、乌鸡、葡萄相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、益精气、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 皮皮虾馅锅贴热量1657 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物55.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克