| 炒二东热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 178克 | 炒二东热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于包装礼物33分钟消耗的热量...90 | |||||
炒二东的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬笋（1个）、冬腌菜（1把）、条肉（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/5. 冬笋切片
2/5. 条肉切片用少量生粉捏一下
3/5. 冬腌菜洗净挤干水分，切小段
4/5. 热好油，先下冬笋，煸会儿再下肉片，等肉片变白放冬腌菜翻炒，加少量水，加糖，汤汁收干些加鸡精调味，起锅。
5/5. 起锅，OK
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴凉血、和中润肠、消食等功效；可与莴笋、木耳、猪腰搭配；与猪小排、羊肝、红糖相克，同食可能会引起不适；
冬腌菜具有增强食欲、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 炒二东热量50 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物5.35 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克