| 柿子卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿子饼 | 克 | 750千卡 | 250千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 柿子卷热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于伐木工作150分钟消耗的热量...300 | |||||
柿子卷的做法共14个步骤
食材主料/辅料
柿子饼（4个）、熟核桃仁（6个）、栗子（8个）、蜂蜜（1大勺）
1/14. 准备好所有的食材。
2/14. 栗子入蒸锅中蒸熟备用。
3/14. 柿子饼去掉中间的部分。
4/14. 然后切断。
5/14. 用小刀慢慢的把柿子饼拨开。
6/14. 压成一张长长的柿子皮。
7/14. 把2=3个熟核桃仁放在柿子上面。
8/14. 慢慢卷起。
9/14. 卷成柿子卷备用。
10/14. 蒸好的栗子放入搅拌机中搅打成栗子泥。
11/14. 把栗子泥中加入蜂蜜拌均匀。
12/14. 栗子泥分成小份搓条形状放在柿子上面。
13/14. 然后卷起来成为栗子柿子卷。
14/14. 然后把做好的柿子卷切厚片即可食用。
食材功效信息
柿子饼的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血、清热润肺、止咳等功效；与黑枣、鸡蛋、紫菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柿子卷热量750 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物62.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾339 毫克