| 苹果土豆蜜桃汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1316克 | 苹果土豆蜜桃汁热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于跆拳道54分钟消耗的热量...600 | |||||
苹果土豆蜜桃汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、土豆（1个小的）、水蜜桃（1个）、纯净水（加到水果的一半）、蜂蜜（一小勺）
1/2. 土豆洗净后包上纸巾用水淋湿，放微波炉叮5分钟！放凉后剥皮切块备用。
2/2. 水蜜桃去核切块备用！苹果切块！全部水果蔬菜加入料理机，加水到水果高度的一半，榨到无大颗粒。倒入杯中加入蜂蜜搅匀。好好享用无油健康的晚餐吧！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、防癌等功效；可与鱼肉、枸杞、鳝鱼搭配；与白萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、利水消肿等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、和胃、化痰止咳等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 苹果土豆蜜桃汁热量542 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物40.5 克
- 钠10 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾627 毫克