| 火腿甜虾沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 416克 | 火腿甜虾沙律热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于吹长号126分钟消耗的热量...210 | |||||
火腿甜虾沙律的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、火腿片（适量）、玫瑰花瓣（适量）、沙律酱（适量）、伴碟（适量）
1/8. 伴碟菜洗净切丝，虾虾洗净备用。
2/8. 锅里满上水，烧热，然后把虾扔进去焯熟。
3/8. 把已经烫熟的虾捞出，在凉水中过冷河。
4/8. 虾头部以下的壳去掉（进行前请保持手部清洁）。
5/8. 每两只虾为一组，包上火腿片，用牙签戳牢。
6/8. 摆好造型，撒好伴碟，按口味添加沙律酱，完成。
7/8. 垫上布更好看了，呵呵！！
8/8. 爱美的我再换一块布。。
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 火腿甜虾沙律热量442 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质35.2 克
- 碳水化合物6.63 克
- 钠1469.2 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.52 毫克
- 钾502 毫克