| 腊鸭腿饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鸭腿 | 克 | 466千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 194克 | 腊鸭腿饭热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于迪斯科104分钟消耗的热量...270 | |||||
腊鸭腿饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊鸭腿（一只）、食盐（半茶匙）、酱油（一茶匙）、花生油（一汤匙）
1/6. 材料，只有一只腊鸭腿！
2/6. 首先要把它放入锅中煮，把那些表层的腊去除，还有就是把它煮软了，方便切开。（约摸半个小时左右）
3/6. 捞起，切成丁。放入一茶匙的酱油，1/2茶匙食盐，一汤匙花生油搅匀。
4/6. 待饭煮开水后，倒入腊鸭腿丁，煮至米饭熟了即可！
5/6. 将将将将~~~煮好啦~~
6/6. 超美味的说！~
食材功效信息
腊鸭腿的热量240千卡（每100克）；具有滋五脏之阴、滋补、补肾等功效；可与山药、栗子、酸菜搭配；与李子、木耳、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
