| 凉拌黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌黄豆芽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于高尔夫球30分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌黄豆芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（500克）、红椒（2.3个）、盐、鸡精、香油、醋、（个人喜好调配）
1/4. 先把豆芽放锅里煮一下，捞起冷却备用
2/4. 把蒜末、红椒切碎加入盐、鸡精、香油、醋调配好
3/4. 再把豆芽倒进去搅拌均匀即可
4/4. 一份可口的凉拌黄豆芽就完成了，依个人喜好，我加入了点老干妈酱味道更重哦
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热利湿、消肿除痹等功效；可与牛肉、榨菜、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、健胃、促进血液循环等功效；可与羊排、苦瓜、圆白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄豆芽热量150 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克