| 枸杞萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 723克 | 枸杞萝卜排骨汤热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于飙车136分钟消耗的热量...360 | |||||
枸杞萝卜排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、萝卜（1条）、枸杞（约30颗）、姜片（3片）、盐（适量）、鸡粉（1勺）
1/3. 先准备干净的排骨，姜片，白萝卜切滚刀块，枸杞泡水。
2/3. 排骨焯水，和萝卜，姜同时煲一个小时。
3/3. 排骨和萝卜，姜片煲一个小时后加泡好的枸杞继续煲半个小时熄火，加适量的盐和鸡粉就可以了，根据个人口味喝时可以加一点白胡椒粉更好。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、润肠胃等功效；可与茄子、白菜、萝卜搭配；与鲫鱼、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、治食积胀满、增加食欲等功效；可与排骨、肥牛、火腿搭配；与蛇肉、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、益精明目、延长寿命等功效；可与大花蟹、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、帮助消化、促消化等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞萝卜排骨汤热量814 千卡
- 脂肪22.74 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠335.5 毫克
- 钙116 毫克
- 铁20.1 毫克
- 钾878 毫克