| 北极贝象拔蚌炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极贝 | 克 | 125千卡 | 60千卡 | 14.8克 | 0.05克 |
| 象拔蚌 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 14.4克 | 1.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 378克 | 北极贝象拔蚌炖蛋热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于背包旅行44分钟消耗的热量...420 | |||||
北极贝象拔蚌炖蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
北极贝（适量）、象拔蚌（适量）、鸡蛋（适量）、春笋（适量）、生姜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、水（适量）、色拉油（适量）
1/4. 鸡蛋两个，放姜沫，葱沫，鸡精，盐，糖，料酒，色拉油，搅拌均匀！
2/4. 北极贝，象拔蚌切丁。春笋切片！备用.
3/4. 北极贝，象拔蚌，春笋，倒入碗里，加适量温水，充分搅拌。放入蒸锅，蒸10-15分钟即可。
4/4. 15分钟蒸熟后，加适量生抽，香油，就OK了！
食材功效信息
北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋阴平阳、开胃、保健等功效；
象拔蚌的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰止咳、降血压、祛脂降压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效；可与桂圆肉、紫菜、北极虾搭配；与茶叶、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 北极贝象拔蚌炖蛋热量305 千卡
- 脂肪10.86 克
- 蛋白质41.76 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙541 毫克
- 铁29.25 毫克
- 钾138 毫克