蛋糕的热量和减肥功效

1/6. 确保所有器具洁净，无水无油。

2/6. 鸡蛋四个蛋黄蛋清分离，各盛于无油无水容器中（注意蛋白中一定不可混入蛋黄，否则影响打发）

3/6. 将白糖加到蛋黄中（视自己的口味），用汤匙搅匀；加入一点食用油，六勺菠萝汁，搅匀；再过筛加入面粉一边加一边上下翻拌匀，直到拌成略稠的蛋糊

4/6. 将2~3汤匙的白糖加到蛋清里，再加入柠檬汁,朝一个方向划圈打（千万不要换方向啊！），直到打发成硬性泡沫，也就是盆子倒扣蛋白都不会掉下来的状态

5/6. 将打发的蛋白分二次加到刚才的蛋黄糊里，上下翻拌，拌匀再加入剩下的一半，直到全部拌匀为止。