| 豆腐酿南瓜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 总量 | 567克 | 豆腐酿南瓜花热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于种草112分钟消耗的热量...150 | |||||
豆腐酿南瓜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（3块）、南瓜花（一把）、瘦肉（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/6. 瓜花一把
2/6. 把瓜花皮撕掉
3/6. 瘦肉、鸡蛋、豆腐、葱花切好。
4/6. 加入油、盐、料酒、鸡精一起搅拌。
5/6. 把馅酿进瓜花里
6/6. 我喜欢把酿好的瓜花煮汤，汤清甜，口感好。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清肺健肤、补中益气等功效；可与桂鱼、鳝鱼、鲢鱼搭配；与葱、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 豆腐酿南瓜花热量281 千卡
- 脂肪3.78 克
- 蛋白质9.19 克
- 碳水化合物7.38 克
- 钠249.2 毫克
- 钙201 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾231 毫克