| 豆沙石榴包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 724克 | 豆沙石榴包热量/卡路里2383千卡 | |||
 热量2383千卡，相当于伐木工作477分钟消耗的热量...300 | |||||
豆沙石榴包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、豆沙（适量）、面肥（适量）
1/9. 红薯洗净蒸熟
2/9. 加入面粉和面肥和成稍硬一点的面团，放温暖处发至原来面团的两倍大
3/9. 发好的面团充分揉匀，分成大小均匀的小剂子
4/9. 取一个小剂子擀成圆饼状，放上豆沙馅
5/9. 用刀在圆饼上均匀的切上八刀
6/9. 捏合其中的一个小片。捏合里面，外面不捏。一次把八个小片都捏完
7/9. 将八个花瓣向中间聚拢，整形，一个漂亮石榴包就做好了
8/9. 做好的石榴包放温暖处饧三十分钟
9/9. 上蒸锅蒸二十分钟，焖五分钟再出锅。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙石榴包热量2383 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠35.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克