| 海鲜菇秀珍菇烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 秀珍菇 | 克 | 46千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 总量 | 641克 | 海鲜菇秀珍菇烧肉热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡，相当于排舞258分钟消耗的热量...270 | |||||
海鲜菇秀珍菇烧肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、海鲜菇（适量）、干金针（适量）、黑木耳（适量）、秀珍菇（适量）、食用油（适量）、草菇老抽（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/5. 肉洗好切块…
2/5. 秀珍菇，海鲜菇 , 干金针，黑木耳洗好备用 。
3/5. 油热放上肉炒到变白 。
4/5. 放上海鲜菇 , 秀珍菇 ，干金针 , 黑木耳 炒几下加上水 , 老抽 ， 白糖炒匀上盖煮熟 , 放鸡精 。
5/5. 出锅散上葱花 。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾气、滋肝阴等功效；可与芦笋、菠萝、圆茄子搭配；与乌梅、杏、菊花相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、治便秘、延缓衰老等功效；与白酒、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、祛病延年、抗肿瘤等功效；可与枣、圆白菜、芦荟搭配；与鸭肉、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有安神除烦、补充能量等功效；
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营养信息
- 海鲜菇秀珍菇烧肉热量1160 千卡
- 脂肪32.24 克
- 蛋白质21.08 克
- 碳水化合物72.75 克
- 钠67.9 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾225 毫克