| 北极贝象拔蚌刺身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极贝 | 克 | 125千卡 | 60千卡 | 14.8克 | 0.05克 |
| 象拔蚌 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 14.4克 | 1.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 692克 | 北极贝象拔蚌刺身热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于打磨地板76分钟消耗的热量...270 | |||||
北极贝象拔蚌刺身的做法共5个步骤
食材主料/辅料
北极贝（适量）、象拔蚌（适量）、柠檬（适量）、芥末（适量）、进口酱油（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 这个是在海鲜批发市场买的，
2/5. 海鲜批发市场买来的象拔蚌，
3/5. 象拔蚌用水泡着化冻。
4/5. 北极贝用水泡着化冻。
5/5. 象拔蚌切片，北极贝切片，摆盘，柠檬铺上，西兰花装饰，调料碟子放入进口酱油和适量芥末，还有少许蜂蜜，搅拌均匀即可。可以挤一些柠檬水洒到北极贝和象拔蚌上面，这样味道会更好。很简单哟！
食材功效信息
北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋阴平阳、保健、养胃健脾等功效；
象拔蚌的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、补肾虚、壮阳壮腰等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃醒脾、止咳等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 北极贝象拔蚌刺身热量340 千卡
- 脂肪2.55 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙586 毫克
- 铁28.3 毫克
- 钾209 毫克